So heute möchte ich wieder mal über mein Leben ausserhalb der Computer schreiben. -Ich könnte ja jetzt vom Einbau meines neuen Car-PCs erzählen, aber lassen wir das… -Sonst komm ich ja doch noch als nerd rüber… *lol*
Also ich mache ja nun seit fast 4 Monaten 3x die Woche Krafttraining, kombiniert mit Konditionstraining; sichtbare Ergebnisse sieht man bisher leider wenige. Kürzlich habe ich auch herausgefunden warum: Ohne entsprechend viele Proteine (immerhin 2g pro Kg Körpergewicht) kann der Muskelaufbau nicht stattfinden. -Und das „fett in Muskeln“ umgewandelt werden können ist ein mythos: So was ist schlicht unmöglich.
Ok, das wären dann bei mir so ca. 160g Proteine pro Tag! -So was schaffe auch ich als fleissiger Käse- und Eier-esser niemals mit den täglichen Mahlzeiten.
Da ich allerdings meine tägliche Erhänrung (die sehr Kohlenhydrat-haltig) ist nach wie vor nicht ändern möchte, bin ich auf das Thema supplimente gestossen: Diese Protein-/Eiweiss Extrakte in Pulver- oder Riegel-form lassen sich neben den Mahlzeiten einnehmen und so ganz gut dosieren.
Da man mit dieser sog. „Sporternährung“ aber auch viel falsch machen kann und falsch dosiert statt Muskulös nur schnell dick wird *g* werde ich mir in den nächsten Tagen eine Ernährungsberatung aufsuchen um mir nen Plan erstellen zu lassen. Updates dazu werden folgen.
PS: Das auf dem Bild bin natürlich nicht ich. So in etwa stelle ich mir mein Ziel im Februar 2009 vor – Zumindest eine sichtbare Veränderung muss bis dahin stattgefunden haben (und zwar selbstverständlich ohne steroide!).
Du wotsch ärnschthaft SO EN BODY becho???
Du bisch doch sicher en Freak..
bisch jo en hammer kerl